6 Suggerimenti Per Gestire Lo Stress

Non incolpare te stesso o gli altri se ti rendi conto (specie in questo periodo) che il limite di sopportazione alle difficoltà e allo stress è al di sotto del livello minimo umanamente mai riconosciuto o registrato. Sei nel bel mezzo di una pandemia, isolato nella tua casa, in piena recessione economica: è del tutto […]

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Come Cambiare Il Tuo Umore E Imparare A Sorridere Ogni Giorno [Video]

Ho sempre creduto che un minuto di rabbia fossero sessanta secondi di felicità perduta. E dato che il tempo è l’elemento costitutivo della vita, perdere del tempo (peraltro malamente) equivale anche a perdere un pò della propria vita. Avere il sorriso sulle labbra non è un gesto semplice nè automatico, e siamo tutti talmente abituati […]

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8 Rituali Quotidiani Per Il Tuo Benessere Interiore

La vita di ogni individuo è una collezione di tanti momenti che testimoniano (nel bene e nel male) lo stile dei suoi pensieri, scelte e comportamenti. Esistono tanti modi attraverso cui è possibile rispondere ad una critica, un complimento o magari un problema: taluni si ribellano, altri tollerano in silenzio, ed altri ancora invece sopportano […]

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5 Consigli Per Una Vita Più Facile – E FELICE

La semplicità è mettersi nudi davanti agli altri. E noi abbiamo tanta difficoltà ad essere veri con gli altri. Abbiamo timore di essere fraintesi, di apparire fragili, di finire alla mercè di chi ci sta di fronte. Non ci esponiamo mai. Perché ci manca la forza di essere uomini, quella che ci fa accettare i […]

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4 Semplici Esercizi Di Mindfulness Quotidiana

Hai mai sentito parlare di mindfulness? La parola è un termine inglese che in senso letterale significa pienezza della mente e più comunemente invece è inteso come consapevolezza, ovvero essere presenti nel “qui e ora” in maniera intenzionale e privi di giudizio. Devi sapere che la parte ancestrale del cervello tende a nutrirsi fervidamente di […]

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5 Esercizi Per Riportare Equilibrio Alla Tua Vita

Non è una novità che qualunque obiettivo si nutra di costanza, continuità e perseveranza. Che si tratti di lavoro, forma fisica, relazioni o benessere in generale, otterrai risultati significativi e degni di nota a patto tu investa quotidianamente energie e risorse mirate nella direzione dei tuoi propositi. Meglio esercitarsi mezz’ora tutti i giorni piuttosto che […]

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Come Complicarti Inutilmente La Vita (In 5 Passi)

“Perché complicarsi la vita? Ti manca una persona? Chiamala. Vuoi vedere una persona? Invitala.  Vuoi che le persone ti comprendano? Spiegati.  Hai delle domande? Falle.  Qualcosa non ti piace? Dillo. Qualcosa ti piace? Affermalo.  Vuoi qualcosa? Chiedi. Ami qualcuno? Diglielo. Nessuno saprà cosa ti passa per la mente. È meglio esprimerlo piuttosto che aspettarselo. Hai […]

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Il Principio Delle 3A

“Ma tu mi ami” chiese Alice. “No non ti amo” rispose il Cappellaio. Alice corrugò la fronte ed iniziò a sfregarsi nervosamente le mani, come faceva sempre quando si sentiva ferita. “Ecco vedi?” disse il Cappellaio. “Ora ti starai chiedendo quale sia la tua colpa, perché non riesca a volerti almeno un po’ di bene, […]

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12 Lezioni Di Vita Da Ricordare Sempre

Ho imparato che qualsiasi cosa accada, o per quanto l’oggi sembri insopportabilmente brutto, la vita va sempre avanti e il domani sarà migliore. Ho imparato che si può capire molto di una persona dalla maniera in cui affronta queste tre cose: una giornata piovosa la perdita del bagaglio l’intrico delle luci dell’albero di Natale Ho […]

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3 Suggerimenti Per Studiare Meglio E Di Più

Una volta che sei diventato maestro in una cosa, diventa subito allievo in un’altra. Gerhart Hauptmann Che tu abbia 10, 30 o 70 anni, apprendimento e nuove conoscenze sono regole auree per offrire valore aggiunto alla tua vita sociale/professionale e mantenere brillanti cognizione e mentalità. Che fare tuttavia se dopo solo 10 minuti di lettura […]

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