5 Strategie Per Coricarsi Nel Letto…E Riuscire A Dormire!

Secondo la National Sleep Foundation (un’associazione no profit che interviene in materia di salute e benessere) ogni persona adulta necessita in media di 7-9 ore di sonno per poter stare bene ed evitare stati di disagio a livello fisico/mentale. Più nello specifico otto ore di sonno sono l’ideale per godere di vitalità, ottimismo e mantenersi […]

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7 Cose Da Fare Ogni Sera Per Svegliarti Pieno Di Energia E Vitalità

Cambio di stagione, cambio d’orario (a fine ottobre le lancette dell’orologio si sono spostate 1 ora indietro) e cambio del ritmo sonno/veglia. Sapevi che l’80% delle persone soffre di deficit legati al sonno? Nel 2014 la maggior parte delle catene alberghiere americane (specie quelle che ospitano uomini d’affari) ha investito oltre 1 miliardo di dollari […]

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D’Estate Fatichi A Dormire?! 10 Suggerimenti (Personalmente Testati!) Per Invertire la Rotta

Strano, davvero strano. Solitamente riposo molto bene di notte, dunque mi domando come mai in queste ultime 3 settimane mi sia svegliata alle 5 di ogni singola mattina. Nella mia vita nessun problema in particolare, nessuna preoccupazione che la facesse da padrona eppure…e mai che il mese scorso abbia mancato di ammirare le meraviglie dell’alba […]

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