5 Strategie Per Coricarsi Nel Letto…E Riuscire A Dormire!

Secondo la National Sleep Foundation (un’associazione no profit che interviene in materia di salute e benessere) ogni persona adulta necessita in media di 7-9 ore di sonno per poter stare bene ed evitare stati di disagio a livello fisico/mentale. Più nello specifico otto ore di sonno sono l’ideale per godere di vitalità, ottimismo e mantenersi […]

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4 Semplici Esercizi Di Mindfulness Quotidiana

Hai mai sentito parlare di mindfulness? La parola è un termine inglese che in senso letterale significa pienezza della mente e più comunemente invece è inteso come consapevolezza, ovvero essere presenti nel “qui e ora” in maniera intenzionale e privi di giudizio. Devi sapere che la parte ancestrale del cervello tende a nutrirsi fervidamente di […]

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Manifestare I Tuoi Sogni In 30 Secondi

Non sono mai stata una grande fan della meditazione. Fino a quando non l’ho studiata, esercitata e conosciuta in maniera approfondita, ho sempre pensato fosse una pratica noiosa potenzialmente letargica. Mai creduto niente di più sbagliato. Meditare non solo è fondamentale per indurre stati di pace, quiete e concentrazione profonda, ma è anche una strategia […]

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La Chiave Per Avere Successo

Cultura e intelligenza (il famoso Q.I.)? Non sono poi così determinanti per avere successo nella vita. Ti dirò di più: per conquistare risultati degni di nota non devi nemmeno credere sia necessario apprendere in maniera rapida e facile…o dare sfoggio di chissà quali talenti . Anzi, proprio in riferimento al talento sembra addirittura che la […]

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Come Complicarti Inutilmente La Vita (In 5 Passi)

“Perché complicarsi la vita? Ti manca una persona? Chiamala. Vuoi vedere una persona? Invitala.  Vuoi che le persone ti comprendano? Spiegati.  Hai delle domande? Falle.  Qualcosa non ti piace? Dillo. Qualcosa ti piace? Affermalo.  Vuoi qualcosa? Chiedi. Ami qualcuno? Diglielo. Nessuno saprà cosa ti passa per la mente. È meglio esprimerlo piuttosto che aspettarselo. Hai […]

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Nessuno È Solo

Probabilmente ciò che sto per scrivere risulterà impopolare e poco digeribile agli occhi di molti lettori, ma credo che onestà e sincerità siano sempre preferibili a mezze verità di comodo e compromesso. Il punto è questo: non sono una grande fan della religione cristiana nè tantomeno della versione perennemente penitente e peccatrice in cui il […]

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La Chiave Per Essere Felice Ogni Giorno [Video]

  Il 28 giugno 2012 l’Assemblea Generale dell’Organizzazione delle Nazioni Unite (ONU) ha istituito la giornata internazionale della felicità, celebrata in tutto il mondo il 20 Marzo di ogni anno. Parallelamente il World Happiness Report (un resoconto annuale che traccia il livello di felicità dei vari paesi esistenti su questo pianeta – a titolo di […]

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6 Buone Ragioni Per Fare Attenzione A Come Respiri

  Ricordatevi di respirare. Dopo tutto, è il segreto della vita. Gregory Maguire Respirare. Ti sei mai chiesto quanti e quali benefici siano contenuti in questo atto così naturale quanto semplice? Una azione banale che fai tutti i giorni (spesso senza rendertene conto), che racchiude innumerevoli virtù e proprietà benefiche per la totalità del corpo […]

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Cosa NON Fare Mai Appena Ti Svegli

  Fammi indovinare. È mattina, suona la sveglia…e ancor prima di appoggiare i piedi sul pavimento dai una rapida occhiata al cellulare sapientemente appoggiato sul tuo comodino, a un palmo di mano. Non resisti e vuoi controllare subito le ultime email, verificare eventuali notifiche arrivate dai social, o magari nemmeno ti accorgi del gesto e […]

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10 Frasi Per Ritrovare La Motivazione Quando La Fatica Incombe

  Sarà capitato anche a te di vivere una di quelle classiche e memorabili cosiddette “giornate no”, vero? Lassi di tempo in cui non hai voglia di fare nulla, non c’è niente che ti soddisfi, e senti che ti stai trascinando da un posto all’altro con le energie sotto i tacchi. La mente è persa […]

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