Stress è forse una della parole più inflazionate che io abbia mai sentito pronunciare ovunque e da chiunque. Ci ammaliamo per colpa dello stress, ingrassiamo (vedi il famigerato cortisolo) per grazia dello stress, litighiamo e siamo più reattivi per merito dello stress. I bambini sono stressati, ed anche i ragazzi e le ragazze di età …
La vita di ogni individuo è una collezione di tanti momenti che testimoniano (nel bene e nel male) lo stile dei suoi pensieri, scelte e comportamenti. Esistono tanti modi attraverso cui è possibile rispondere ad una critica, un complimento o magari un problema: taluni si ribellano, altri tollerano in silenzio, ed altri ancora invece sopportano …
Ogni uomo ha un potere straordinario dalle potenzialità incredibili, che gli permette di offrire un contributo unico e indimenticabile nella geografia dei rapporti umani. Mi riferisco al potere dell’ascolto inteso come capacità di accogliere il prossimo senza giudicare. Ascoltare dunque togliendo di mezzo quell’Ego che è sempre solito interrompere l’interlocutore per assumere un ruolo di …
Una tappa obbligata per chi ha figli (e anche per chi non ne ha!) è il classico parco dei divertimenti colmo di giostre di ogni tipo e categoria. Non molto tempo fa mi trovavo proprio in un contesto di questo genere, in coda mio malgrado per l’attrazione più adrenalinica del posto. La prospettiva di accomodarmi …
La semplicità è mettersi nudi davanti agli altri. E noi abbiamo tanta difficoltà ad essere veri con gli altri. Abbiamo timore di essere fraintesi, di apparire fragili, di finire alla mercè di chi ci sta di fronte. Non ci esponiamo mai. Perché ci manca la forza di essere uomini, quella che ci fa accettare i …
Hai mai sentito parlare di mindfulness? La parola è un termine inglese che in senso letterale significa pienezza della mente e più comunemente invece è inteso come consapevolezza, ovvero essere presenti nel “qui e ora” in maniera intenzionale e privi di giudizio. Devi sapere che la parte ancestrale del cervello tende a nutrirsi fervidamente di …
Cambiare è destabilizzante, e per la maggior parte delle persone un processo tanto indesiderato quanto temibile. La nostra mente di sicuro non ci viene in soccorso: è una massima esperta infatti in tema di paure, ansie ed insicurezze che confeziona prontamente (e preventivamente) al solo scopo di proteggerci e preservarci da eventuali minacce e difficoltà …
Il 28 giugno 2012 l’Assemblea Generale dell’Organizzazione delle Nazioni Unite (ONU) ha istituito la giornata internazionale della felicità, celebrata in tutto il mondo il 20 Marzo di ogni anno. Parallelamente il World Happiness Report (un resoconto annuale che traccia il livello di felicità dei vari paesi esistenti su questo pianeta – a titolo di …
È importante avere delle abitudini e coltivare piccole routine personali attraverso cui rendere la vita quotidiana un pò più comoda oltre che semplice. Le nostre consuetudini fanno risparmiare una incredibile quantità di tempo ed energie alla mente e parallelamente contribuiscono ad accorciare i tempi delle azioni che ne conseguono. Non hai bisogno di ponderare come …
È così bello essere felici, sentirsi nel flusso dell’esistenza e vivere carichi di energia e vitalità. E (sapessi) è anche così semplice accedere a questo stato e accrescere di qualità ogni singolo giorno della tua realtà! Sì hai letto bene: è semplice e assolutamente fattibile da ciascun essere umano vivente su questo pianeta. Posso concordare …